Sehnst du dich danach, ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eure Familienplanung reibungslos verlaufen. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit Hilfe einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umgestellt hat.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Allerdings ist auch der Zeitpunkt entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner nutzen. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Insbesondere der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress führen, da dies genau das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Du solltest besonders zu frischem Obst und Gemüse greifen. Milchprodukte und Lebensmittel aus Vollkorn sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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